Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Arroz Integral com Lentilhas e Brócolis no Vapor
15 minutosPreparo
4 porçõesRendimento
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Quer saber as calorias dessa receita? O Tedi te conta!Ver Tabela Nutricional Completa
Descrição
Descubra o sabor nutritivo do Arroz Integral com Lentilhas e Brócolis no Vapor! Esta receita saudável combina a textura do arroz integral e lentilhas, realçada pelo refogado de cebola e alho, e finalizada com os brócolis crocantes no vapor. Uma refeição balanceada e deliciosa para qualquer dia da semana!Ingredientes
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Instruções
1.Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados.
2.Adicione o arroz e as lentilhas, mexa bem e acrescente a água.
3.Cozinhe em fogo médio até o arroz e as lentilhas estarem macios.
4.Enquanto isso, cozinhe os brócolis no vapor por cerca de 5-7 minutos.
5.Sirva o arroz e lentilhas em um prato, decorando com os brócolis no vapor.
6.Tempere com sal e pimenta a gosto.
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