Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Arroz Integral com Lentilhas e Brócolis no Vapor
15 minutosPreparo
2 porçõesRendimento
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Quer saber as calorias dessa receita? O Tedi te conta!Ver Tabela Nutricional Completa
Descrição
Descubra o sabor nutritivo do Arroz Integral com Lentilhas e Brócolis no Vapor. Com ingredientes frescos como cebola, alho e um toque de azeite de oliva, este prato é perfeito para uma refeição leve e saudável. O arroz integral combina perfeitamente com as lentilhas macias e os brócolis crocantes, criando uma refeição deliciosa e cheia de energia!Ingredientes
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Instruções
1.Comece cozinhando o arroz integral em água com uma pitada de sal conforme as instruções da embalagem.
2.Em uma panela, refogue a cebola e o alho picados no azeite até ficarem dourados.
3.Adicione as lentilhas e cozinhe por cerca de 20 minutos ou até que estejam macias.
4.Enquanto isso, cozinhe os brócolis no vapor até ficarem al dente.
5.Em um prato raso, monte o arroz, as lentilhas e os brócolis.
6.Tempere com sal e pimenta a gosto.
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