Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores

Name: Bowl Saudável de Quinoa com Frutas
Prep time: 10 minutos
Cook time: 20 minutos
Ingredients: 1 xícara quinoa; 1 unidade, picada maçã; 1 unidade, fatiada banana; 1/4 de xícara passas; 2 colheres de sopa mel; 1 colher de chá canela em pó; 2 xícaras água

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Bowl Saudável de Quinoa com Frutas

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10 minutosPreparo

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2 porçõesRendimento

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Descrição

Descubra o sabor refrescante deste Bowl Saudável de Quinoa com Frutas, uma combinação nutritiva de quinoa cozida, maçã picada, banana fatiada e passas, adoçado com mel e um toque de canela. Perfeito para um café da manhã leve ou um lanche energizante!

Instruções

1.Lave a quinoa em água corrente.

2.Em uma panela, adicione a quinoa e a água, leve ao fogo alto e, quando começar a ferver, reduza para fogo baixo e cozinhe por 15 minutos ou até que a água tenha evaporado.

3.Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.

4.Em uma tigela, misture a quinoa cozida com a maçã, a banana, as passas, o mel e a canela.

5.Sirva morno ou frio.

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