Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
Falar com o Tedi
Empada Fit de Frango com Espinafre
30 minutosPreparo
4 porçõesRendimento
----%
----%
----%
----%
----%
Quer saber as calorias dessa receita? O Tedi te conta!Ver Tabela Nutricional Completa
Descrição
Descubra uma versão saudável e deliciosa da clássica empada com nossa Empada Fit de Frango com Espinafre. Feita com farinha de aveia e recheada com frango suculento, espinafre nutritivo e queijo cottage cremoso, esta receita oferece um equilíbrio perfeito entre sabor e saúde. Ideal para quem busca uma opção mais leve sem abrir mão do sabor!Ingredientes
Adicionar itens a lista de compras
Instruções
1.Em uma tigela, misture a farinha de aveia e o sal.
2.Adicione o azeite e a água gelada, mexendo até formar uma massa homogênea.
3.Deixe descansar por 30 minutos.
4.Para o recheio, refogue a cebola e o alho no azeite, adicione o frango desfiado e o espinafre, tempere com pimenta-do-reino e misture bem.
5.Adicione o queijo cottage e misture até incorporar.
6.Abra a massa e forre forminhas de empada, coloque o recheio e cubra com mais massa.
7.Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
Ficou com alguma dúvida?Tire suas dúvidas com o Tedi!
Mais opções deliciosas!
Panqueca de Espinafre com Frango20 minutos
Torta de Frango Fit20 minutos
Empada Fit de Frango com Espinafre30 minutos
Empada de Frango1 hora
Empada de Frango1 hora
Tirar Dúvida
Pedir Receita
Descubra Mais
Ajuda & Termos
Diferente Brasil LTDA - CNPJ: 45.089.936/0001-79 Av Dr. Gastão Vidigal, 501 - Vila Leopoldina, São Paulo - SP, 05314-000