1.Tempere os filés com alho, suco de limão, sal e pimenta.
2.Aqueça o azeite em uma frigideira e grelhe os filés até dourar.
3.Cozinhe o arroz conforme as instruções da embalagem.
4.Cozinhe os brócolis no vapor por cerca de 5 minutos.
5.Sirva o frango com o arroz e os brócolis.