Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Filé de Mapará com Arroz e Brócolis
10 minutosPreparo
4 porçõesRendimento
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Descrição
Delicie-se com esta saborosa combinação de filé de mapará grelhado, acompanhado de arroz soltinho e brócolis cozido no ponto. Uma refeição leve, nutritiva e cheia de sabor, perfeita para quem busca uma opção saudável e saborosa de peixe.Ingredientes
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Instruções
1.Refogue a cebola no óleo até dourar.
2.Adicione o arroz, misture e acrescente a água e o sal.
3.Cozinhe por 15 minutos.
4.Em uma panela separada, cozinhe os brócolis em água fervente por 5 minutos.
5.Grelhe o filé de mapará temperado com sal e pimenta por 4-5 minutos de cada lado.
6.Sirva o filé com o arroz e os brócolis.
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