Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Filé de Tilápia com Legumes Coloridos Cozidos ao Vapor
15 minutosPreparo
2 porçõesRendimento
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Descrição
Delicie-se com este saudável filé de tilápia grelhado, perfeitamente temperado com limão e especiarias. Acompanhado de brócolis e cenouras coloridas cozidos ao vapor, é uma refeição leve e nutritiva, ideal para quem busca sabor e saúde em um só prato!Ingredientes
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Instruções
1.Tempere o filé de tilápia com sal, pimenta e suco de limão.
2.Em uma panela, leve para cozinhar os brócolis e as cenouras ao vapor por cerca de 5-7 minutos, até ficarem macios.
3.Em uma frigideira, adicione o azeite e grelhe o filé de tilápia por 3-4 minutos de cada lado, ou até que esteja cozido.
4.Sirva o filé ao lado dos legumes cozidos ao vapor.
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