Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Filé de Tilápia Grelhado com Legumes Sauté
10 minutosPreparo
2 porçõesRendimento
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Descrição
Delicie-se com um prato leve e saudável: filé de tilápia grelhado acompanhado de legumes sauté coloridos. Uma combinação perfeita de proteína magra e vegetais crocantes, temperados com azeite, alho e ervas frescas. Ideal para uma refeição rápida e nutritiva, repleta de sabores e texturas.Ingredientes
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Instruções
1.Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta.
2.Aqueça o azeite em uma frigideira e grelhe os filés por cerca de 3-4 minutos de cada lado.
3.Para os legumes, corte-os em tiras e refogue no mesmo azeite com o alho picado até ficarem al dente.
4.Sirva os filés de tilápia com os legumes sauté e polvilhe salsa por cima.
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