Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Filé de Tilápia Grelhado com Salada Colorida
15 minutosPreparo
4 porçõesRendimento
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Descrição
Delicie-se com este filé de tilápia grelhado, crocante por fora e suculento por dentro, acompanhado de uma refrescante salada colorida de rúcula, tomate-cereja e cenoura ralada. Uma refeição leve, perfeita para um almoço saudável!Ingredientes
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Instruções
1.Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta.
2.Aqueça uma frigideira com azeite e grelhe os filés por cerca de 3-4 minutos de cada lado ou até que fiquem dourados.
3.Em uma tigela, misture a rúcula, os tomates-cereja cortados ao meio e a cenoura ralada.
4.Regue com um fio de azeite e misture bem.
5.Sirva os filés de tilápia acompanhados da salada e polvilhe o gergelim por cima.
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