1.Misture a carne moída com a cebola, alho, ovo, farinha de rosca, sal e pimenta.
2.Forme as almôndegas e frite-as em azeite até dourarem.
3.Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
4.Em uma panela, aqueça o molho de tomate e adicione as almôndegas.
5.Cozinhe por 10 minutos.
6.Cozinhe os brócolis no vapor por cerca de 5 minutos.
7.Monte a marmita com macarrão, almôndegas ao molho e brócolis ao lado.