Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Marmita Congelada com Arroz e Legumes ao Lado de Abóbora Assada
20 minutosPreparo
4 porçõesRendimento
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Descrição
Prepare esta marmita congelada com arroz e legumes ao lado de abóbora assada, uma opção prática e saudável para suas refeições durante a semana.Ingredientes
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Instruções
1.Cozinhe o arroz integral e reserve.
2.Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite.
3.Adicione os legumes cortados em cubos e refogue por cerca de 5 minutos.
4.Tempere com sal e pimenta.
5.Em outra assadeira, coloque a abóbora em cubos, regue com azeite, tempere e asse por 25 minutos a 180°C.
6.Monte a marmita com o arroz ao lado dos legumes e a abóbora assada.
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