Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
Falar com o Tedi
Peixe Grelhado com Arroz Integral e Brócolis
30 minutosPreparo
4 porçõesRendimento
----%
----%
----%
----%
----%
Quer saber as calorias dessa receita? O Tedi te conta!Ver Tabela Nutricional Completa
Descrição
Desfrute de uma refeição saudável e saborosa com este prato de Peixe Grelhado com Arroz Integral e Brócolis. O filé de peixe suculento é temperado com limão e grelhado à perfeição, acompanhado por arroz integral nutritivo e brócolis crocantes. Uma combinação equilibrada de proteínas, carboidratos complexos e vegetais, ideal para uma dieta balanceada e cheia de sabor.Ingredientes
Adicionar itens a lista de compras
Instruções
1.Tempere o filé de peixe com sal, pimenta e suco de limão.
2.Deixe marinar por 20 minutos.
3.2.
4.Cozinhe o arroz integral conforme as instruções da embalagem.
5.3.
6.Em uma panela, cozinhe os brócolis no vapor por cerca de 5-7 minutos até ficarem macios.
7.4.
8.Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe o peixe por cerca de 5 minutos de cada lado até dourar.
9.5.
10.Sirva o peixe acompanhado de arroz integral, brócolis e uma fatia de limão ao lado.
Ficou com alguma dúvida?Tire suas dúvidas com o Tedi!
Mais opções deliciosas!
Peixe Grelhado com Arroz Integral e Brócolis30 minutos
Arroz Integral com Peito de Frango Grelhado e Brócolis15 minutos
Arroz Integral com Peixe Grelhado e Brócolis ao Vapor20 minutos
Filé de Corvina Grelhado com Arroz e Brócolis10 minutos
Peixe Assado com Ervas e Limão Acompanhado de Arroz de Brócolis10 minutos
Tirar Dúvida
Pedir Receita
Descubra Mais
Ajuda & Termos
Diferente Brasil LTDA - CNPJ: 45.089.936/0001-79 Av Dr. Gastão Vidigal, 501 - Vila Leopoldina, São Paulo - SP, 05314-000