1.Tempere o peixe com sal e pimenta e grelhe de ambos os lados até que esteja cozido.
2.Corte os legumes em tiras, tempere com azeite, sal e pimenta e asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
3.Cozinhe o arroz integral conforme as instruções da embalagem e sirva tudo junto.