1.Cozinhe a água em uma panela e adicione uma colher de vinagre.
2.2.
3.Quebre o ovo em uma tigela e, delicadamente, despeje na água quente.
4.Cozinhe por 3-4 minutos.
5.3.
6.Enquanto isso, toste o pão integral.
7.4.
8.Amasse o abacate e espalhe sobre a torrada.
9.5.
10.Corte o tomate em rodelas e coloque sobre o abacate.
11.6.
12.Retire o ovo da água e coloque em cima da torrada.
13.Tempere com ervas, pimenta do reino e sal.