Uma salada leve com rúcula, morangos frescos, queijo cottage e sementes de chia, regada com vinagre balsâmico.

Salada de Rúcula com Morangos e Queijo Cottage

Uma salada colorida com couve, cenoura ralada, beterraba e sementes de chia, temperada com azeite e limão, servida em um prato fundo.

Salada Colorida com Couve e Sementes de Chia

Prato de Yakisoba com macarrão frito, legumes coloridos como cenoura, repolho e broto de feijão, e tiras de carne ou frango.

Yakisoba

Caldo leve de legumes, servido em uma tigela pequena, com um raminho de salsa em cima.

Caldo Leve de Legumes

Pão proteico em forma de loaf, com uma aparência rústica, polvilhado com sementes de girassol e cortado ao meio, mostrando o recheio macio.

Pão Proteico Rústico com Sementes de Girassol

Chia pudding com leite de coco e frutas vermelhas, servido em um copo transparente, decorado com folhas de hortelã.

Chia Pudding com Leite de Coco e Frutas Vermelhas

Um prato redondo e colorido, com uma camada de arroz cremoso no centro, rodeado por legumes variados como pimentões, ervilhas e cenouras, decorado com ramos de salsinha fresca.

Arroz Colorido com Legumes

Omelete de claras com espinafre e tomate, servida em um prato branco, com folhas verdes ao lado e um pouco de pimenta-do-reino.

Omelete de claras com espinafre e tomate

Prato de Gyoza recheado com carne de porco e legumes, com a parte inferior dourada e crocante, servido com molho de soja ao lado.

Gyoza Recheado com Carne de Porco e Legumes

Um smoothie verde vibrante em um copo, feito de espinafre, banana e abacaxi, decorado com uma fatia de abacaxi.

Smoothie Verde Vibrante

Bolinhos de farelo de aveia com banana e nozes, dispostos em uma bandeja, com algumas nozes ao redor.

Bolinhos de Farelo de Aveia com Banana e Nozes

Uma refrescante água detox com limão e gengibre, servida em um copo com rodelas de limão e folhas de hortelã.

Água Detox com Limão e Gengibre

Delicie-se com o autêntico sabor brasileiro do Pão de Queijo! Esta receita combina o polvilho doce com queijo minas ralado, resultando em pequenas esferas douradas e crocantes por fora, mas macias e cheias de queijo por dentro. Perfeito para um café da manhã especial ou um lanche reconfortante a qualquer hora do dia.

Pão de Queijo

Delicie-se com uma omelete leve e nutritiva, feita apenas com claras de ovos, recheada com espinafre fresco e tomates suculentos. Esta receita saudável e saborosa é perfeita para um café da manhã energizante ou um almoço leve, oferecendo uma combinação perfeita de proteínas e vegetais.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomates

Refresque-se com este Smoothie Cremoso de Banana, uma combinação perfeita de banana madura, leite e iogurte natural. É uma opção saudável e deliciosa, ideal para começar o dia ou como um lanche revitalizante. Finalize com granola crocante e uma fatia de banana para um toque especial!

Smoothie Cremoso de Banana

Um empadão dourado e fumegante, colocado em uma forma. O empadão é coberto com uma camada de massa crocante e tem um recheio visível de carne e legumes. Ao fundo, uma mesa rústica e utensílios de cozinha.

Empadão de Carne e Legumes

Bolinhas de queijo fritas, douradas e crocantes, servidas com um molho de pimenta ao lado.

Bolinhas de Queijo Fritas

Salada de frango grelhado com quinoa e brócolis. Um prato colorido com peito de frango grelhado, quinoa cozida, brócolis no vapor e decorado com fatias de limão.

Salada de Frango Grelhado com Quinoa e Brócolis

Pudim de chia com frutas vermelhas em um copo, decorado com folhas de hortelã.

Pudim de Chia com Frutas Vermelhas

Bolo de banana light, visualmente fofinho e com cobertura de aveia, servido em um prato branco.

Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores