Bolo de banana light, visualmente fofinho e com cobertura de aveia, servido em um prato branco.

Bolo de Banana Light com Cobertura de Aveia

Wrap integral com frango grelhado, alface e cenoura, cortado ao meio e servido em um prato.

Wrap Integral com Frango Grelhado

Um smoothie verde vibrante em um copo, feito de espinafre, banana e abacaxi, decorado com uma fatia de abacaxi.

Smoothie Verde Vibrante

Uma salada vibrante com couve, kiwi fatiado, peito de frango grelhado, sementes de girassol e um toque de vinagre balsâmico.

Salada Vibrante com Couve e Kiwi

Prato de Tofu à Parmegiana com tofu empanado e frito, coberto com molho de tomate e queijo derretido, servido com arroz.

Tofu à Parmegiana

Prato de Yakisoba com macarrão frito, legumes coloridos como cenoura, repolho e broto de feijão, e tiras de carne ou frango.

Yakisoba

Uma salada saudável com beterraba cozida em cubos, tangerina, grão-de-bico, cebola roxa, temperada com azeite de oliva.

Salada de Beterraba com Tangerina e Grão-de-Bico

Uma torta assada de pão de forma, com camadas de presunto e queijo, coberta com uma mistura cremosa e decorada com ervas frescas. A torta tem uma crosta dourada e apetitosa, com fatias de ovos cozidos por cima.

Torta Assada de Pão de Forma com Presunto e Queijo

Pão proteico fatiado, com uma crosta dourada e interior macio, servido em uma tábua de madeira com algumas sementes de chia ao redor.

Pão Proteico Fatiado

Filé de peixe grelhado ao lado de abobrinha refogada, servido em um prato com ervas frescas.

Filé de Peixe Grelhado com Abobrinha Refogada

Smoothie verde em um copo, feito de banana, couve e leite vegetal, com uma fatia de limão na borda.

Smoothie Verde

Chia pudding com leite de coco e frutas vermelhas, servido em um copo transparente, decorado com folhas de hortelã.

Chia Pudding com Leite de Coco e Frutas Vermelhas

Delicie-se com o autêntico sabor brasileiro do Pão de Queijo! Esta receita combina o polvilho doce com queijo minas ralado, resultando em pequenas esferas douradas e crocantes por fora, mas macias e cheias de queijo por dentro. Perfeito para um café da manhã especial ou um lanche reconfortante a qualquer hora do dia.

Pão de Queijo

Delicie-se com uma omelete leve e nutritiva, feita apenas com claras de ovos, recheada com espinafre fresco e tomates suculentos. Esta receita saudável e saborosa é perfeita para um café da manhã energizante ou um almoço leve, oferecendo uma combinação perfeita de proteínas e vegetais.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomates

Refresque-se com este Smoothie Cremoso de Banana, uma combinação perfeita de banana madura, leite e iogurte natural. É uma opção saudável e deliciosa, ideal para começar o dia ou como um lanche revitalizante. Finalize com granola crocante e uma fatia de banana para um toque especial!

Smoothie Cremoso de Banana

Mousse cremoso de abacate com cacau, servido em taças, decorado com raspas de chocolate e folhas de hortelã.

Mousse Cremoso de Abacate com Cacau

Torta de maçã caseira, com crosta dourada e maçãs caramelizadas, servida em um prato rústico.

Torta de Maçã Caseira

Pão proteico redondo, com uma crosta crocante e interior leve, servido em um prato com um pouco de manteiga derretida ao lado.

Pão Proteico Redondo

Caldo leve de legumes, servido em uma tigela pequena, com um raminho de salsa em cima.

Caldo Leve de Legumes

Prato de arroz frito com ovos, cenouras, ervilhas e pedacinhos de frango, tudo bem misturado e com um toque de molho de soja.

Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores